In de meeste sportscholen vind je helaas geen apparatuur zoals dikke stangen (elephant bar) of bijvoorbeeld dikkere optrekstangen. Fat Grips zijn hierdoor enorm populair geworden de laatste tijd.
Door Fat Grips om de grepen van dumbells of om een barbell heen te doen vergroot je de diameter. Hierdoor moet je veel meer kracht zetten om het gewicht te controleren. Doordat je meer kracht moet zetten span je veel meer spieren aan wanneer je een bepaalde oefening uitvoert. Zo train je je dus meer spieren die eerder wellicht te weinig aandacht kregen.
Eén van de beste gevolgen van het trainen met Fat Grips is dat je je grip kracht enorm verbetert. Een sterkere grip helpt enorm bij belangrijke oefeningen.
Lukt het jou bij Deadlifts niet om de barbell beet te blijven houden wanneer je probeert een hoger gewicht probeert te tillen? Of merk je dat je handen wegglijden bij het optrekken? Fat grips zijn dan de uitkomst om ook in deze oefeningen beter te worden.
De Fat Grips kunnen bij veel verschillende oefeningen gebruikt worden, dit zijn onze favorieten:
- Klassieke Bicep Curls
- Overhand Bicep Curls
- Hammer Curls
- Pull Ups
- Barbell Rows
Tip om echt een pomp in je onderarmen te krijgen: Doe net iets lager gewicht voor minimaal 12 keer tot je echt niet meer kan.